GÅ IGENOM:
Sojamjölk –
sötad? osötad?
En tesked –
1 tsk socker/honung/sylt/agavesirap på morgonen. 1 tsk idag = 7 tsk på en vecka och 30 tsk på en månad. Räkna på det sätet så tappar du lusten att söta ditt te.
En liten bit –
En liiiten liiiten chokladbit på kvällen (”mörk är ju nyttig och gör inget”). Samma här: en ruta idag = 30 rutor på en månad. Inte alls konstigt att man står still i vikt.
 |
Dåliga kombinationer –
Stekta ägg och bacon till frukost och fullkornspasta till lunch. Fett + kolhydrater är ingen vidare kombo.
Processad mat –
GI låda från Dafgård. Processad mat är processad mat, oavsett om det är GI eller Viktväktarnas låda. Bacon är också processad, det räcker med att läsa innehållsförteckning. Så eliminera allt processat till varje pris!
Proviva shots –
Ja, det är socker och ja, du kan köpa dessa bakterier i kapselform på Apoteket om du bara måste ha, utan saft till.
Torkad frukt –
Müsli med torkade frukter är ändå socker, hjärnan går inte lura- den vill ha bara mer och mer.
Proteinbarer –
Är godis med protein i.
Nej, det roliga i livet är inte slut bara för att man ser över sin kost och försöker få optimala resultat av sin träning eller sin viktnedgång. För det är ju det man vill eller hur? Jag kanske gillar inte att rensa maten alla gånger men jag gillar vad maten gör med min kropp och själ. Jag gillar effekten!
Så iväg och rensa!
Läs också: Hur tidigt kan man ha barnvakt?
