500 gram frukt och grönt om dagen.
-
Fisk tre gånger i veckan.
-
Välj i första hand fullkorn när du äter bröd, flingor, gryn, pasta och ris.
-
Välj nyckelhålsmärkta livsmedel.
-
Använd flytande margarin eller olja i matlagningen
Hanna försöker hjälpa mig så gott det går. Jag brukar vara mycket skeptisk till fullkornsprodukter, men ibland har hon lurat mig rejält…”
