Undvik situps till varje pris!
Läs också: Vem sa vad och när?
Jag har fött fem barn, för 3 år sedan blev jag mamma till tvillingflickor. Jag hade precis samma funderingar...
Bränn fett med denna workout!
Med dessa övningar kommer du att bränna fet och du kan själv välja om du vill träna på gym eller hemma.
Du behöver en tyngre...
Så här går du ner dina envisa kg!
Läs: Memorabilia
Ordet ”råka” existerar inte när det gäller mat. Chokladbiten har inga vingar och du har makt över den. Det är en annan sak...
Vill du att informationen i Bebisvärlden anpassas till just dig där du befinner dig nu, oavsett om du försöker bli gravid, är gravid och/eller har barn? Ladda bara ner appen her:
Skön stretch!
Ländryggen är ett område som blir påverkat då man börjar svanka ju större magen blir.
Här ser ni en stretch som kan avlasta ryggen riktigt...
Lär dig göra armhävningar!
Jag gillar utmana mina mammor...och låta de överraska sig själv!
Först och främst kör vi mycket bålstyrka i några veckor. Statiska övningar framförallt. Stark bål=...
Ont i ryggen?
Ont i ryggen beror inte på enbart svaga magmuskler, det kan även bero på stel ländrygg och det i sin tur kan orsakas av...
Stretcha eller inte stretcha?
Jo, för att dessa muskler brukar vara korta hos mammor:
- bröstmuskeln, höftböjarna, lårets framsida, nackmusklerna, övre rygg
Dessa bör stretchas!
Självklart kan lårets baksida vara kort innan man...
Olgas snabba joggingskola
Här är din actionplan!
Vecka 1: Gå i 6 minuter och jogga väldigt lätt i 1 minut. Upprepa 3 gånger. Sträva efter 3 pass denna...
Mjuka upp!
Att slå är att älska!
Denna rulle har du kanske aldrig sett men om du tittar närmare så har du nog sett den på ditt...
Varför just mammaträning?
Kanske för att jag insåg hur mycket jag kunde påverka andra? I vilket fall så är jag stolt över att jag är där jag...
Få fastare rumpa!
Läs också: Memorabilia
Varför just enbensövningar?
Det är rätt vanligt att vi har olika styrka i höger och vänster sida. Nu är det slut på ”fusket”!...
Fysisk aktivitet efter förlossningen
-Kroppen mår bra av rörelse efter förlossningen – lugn aktivitet som promenader med barnvagnen och enkla övningar ger energi och ork under tiden efter...