Jag gillar utmana mina mammor…och låta de överraska sig själv!
Först och främst kör vi mycket bålstyrka i några veckor. Statiska övningar framförallt. Stark bål= lyckade armhävningar. Det är mycket bålstyrka i armhävningar!
Här är vägen till dina första armhävningar:
1. Öva dig på att göra plankor. När du gör armhävningar jobbar du mot gravitationskraften, detsamma gäller plankor.
2 .Öva dig på att göra armhävningar på en fitnessboll. Du ”avlastar” kroppen samtidigt du jobbar mycket med bröstmuskeln och armar och med bålstabilitet.
3. Öva att göra armhävningar stående mot en vägg
Läs också: Huset stod i lågor – kastade ut bebis från tredje våningen.
