BebisFöräldrarJogga rätt på vintern!

Jogga rätt på vintern!

Av Olga Rönnberg 78 Uppdaterad 27.01.12

När du klarar av jogga under längre stunder och ser joggingen som din träningsrutin ska du inte sluta med det bara för att det är minusgrader ute.

 

Fånga dina ögonblick!

Så här klarar du av kylan:

– Vi är i Sverige, inte i Sibirien. Klä dig därefter: Lager på lager – visst, men inte för mycket.

– Tänk nylon och inte bomull, bomull blir blött och kallt. Börja med ett superunderställ som har förmågan att transportera bort svett effektivt. Sedan mellanlager i form av en lätt syntettröja, typ fleece, på benen har du vindtäta löparbyxor. Sist på överkroppen en vindtät jacka. Glöm inte handskarna och mössan!

– Satsa på ordentlig uppvärmning, en snabb powerwalk där du jobbar med armarna är ett bra exempel. Ingen stretch.

– Glöm inte dricka under passet, luften är torrare på vintern

– Halkskydd om det är isigt

Följ bebisens utveckling:
Ladda ner appen

Vad tyckte du om artikeln? 

Senaste artiklarna:

7 miljötips för familjer som vill sluta använda plast

• Använd tygpåse eller väska istället för plastpåsar när du handlar. När det är möjligt, köp matvaror som inte är plastförpackade. • Använd matlåda i stål eller glas...