Tänk dig att du kommer hem efter en dag på jobbet eller i skolan där det har varit fullt upp. Det har varit mycket ljud, många uppgifter och människor som hela tiden vill prata med dig eller lära dig något nytt.
Äntligen kommer du hem och ser fram emot att slå dig ner i soffan, äta något gott och bara koppla av innan det är dags att lägga huvudet på kudden för en god natts sömn.
Bebisen bearbetar dagens intryck på kvällen
Ungefär så kan din bebis också ha det. Varje dag får barnet många nya intryck. På kort tid ska det lära sig massor om världen omkring sig. När dagen går mot kväll börjar hjärnan bearbeta alla dessa upplevelser.
Det är som att ta ett djupt andetag, sänka axlarna och bara längta efter lugn, närhet, trygghet och god mat.
Hjälp bebisen att komma till ro
När man är trött och full av intryck behövs det inte mycket för att man ska bli orolig eller stressad om man inte får möjlighet att vila. Bebisen kan gråta, vara orolig i kroppen och kanske även ha svårt att komma till ro vid bröstet.
Då är det viktigt att försöka hjälpa barnet att hitta lugnet.
Din bebis trivs allra bäst i dina eller din partners famn – och gärna vid bröstet. Tätt kroppskontakt, helst hud mot hud, ger trygghet och ro. Särskilt om du själv också är lugn och avslappnad.
Att bära bebisen en stund kan hjälpa. Det kan också vara skönt att sjunga, vagga barnet och minska ljud och andra intryck, till exempel genom att sänka ljudet på tv. När bebisen blir lugnare blir det ofta lättare att amma.
Läs också: Fem tips för att lugna bebisen
Bröstmjölken förändras på kvällen
När kvällen kommer sker också förändringar i den ammande mammans kropp. Mjölkproduktionen går ner något och det produceras lite mindre mjölk än under dagen. Samtidigt blir mjölken fetare och mer energirik. Den kan därför se lite tjockare ut – nästan som grädde.
Eftersom mjölken rinner till lite långsammare på kvällen vill många bebisar amma länge, ibland nästan hela kvällen. Det tar helt enkelt lite längre tid att fylla den lilla magen.
Om bebisen får amma i lugn och ro och fylla på med den energirika kvällsmjölken är den väl förberedd inför natten, då det är mindre aktivitet och mer vila. Kvällsamningen är naturens sätt att hjälpa både barnet och den trötta mamman att få en så bra natt som möjligt.
Gör det mysigt på kvällen
Mitt råd är att försöka möta barnet där det befinner sig när kvällsoron kommer.
Gör i ordning en liten mysig plats i soffan och ha allt du behöver nära till hands – fjärrkontroll, något att äta och dricka, mobilen, sköna kuddar, en filt och bekväma kläder.
Låt barnet amma så mycket det vill. Låt gärna bebisen somna på ditt bröst och amma igen när den vaknar. Försök att ta kvällen som den kommer och sänk kraven på allt annat.
Be om hjälp om du behöver
Det är också helt okej att be om hjälp om kvällsoron blir för mycket.
Be en vän eller någon i familjen att komma förbi och vara med bebisen en stund medan du får gå ut en liten promenad eller bara hämta nya krafter. Det kan göra stor skillnad. När någon annan, som inte är lika trött, får trösta barnet en stund kan du få möjlighet att vila.
Ibland kan man känna sig som en ny människa efter bara en kort promenad runt kvarteret.
Mina råd handlar om den vanliga kvällsoron som de flesta familjer med en liten bebis upplever. Om barnet däremot verkar ha ont, inte mår bra eller gråter otröstligt dag efter dag bör du kontakta BVC eller sjukvården för råd.
Jag önskar er en lugn och fin kväll tillsammans med den lilla!
Kvällskram,
Tonje, amningsrådgivare
