Må bra

Tendenser till torrt eller fett hår förstärks, och har du lockigt hår kan det plötsligt bli rakt. Oavsett om du är nöjd eller missnöjd med förändringen blir håret oftast som vanligt igen ett tag efter förlossningen. Torrare Det allra vanligaste är att håret blir torrare under...

Infektionsrisk Det finns alltid en infektionsrisk när man tatuerar och när man är gravid är kroppens förmåga att avvärja infektioner sänkt. Ju sämre hygien och kvalitet på tatueringsstudio och tatueringsbläck, desto större risk. Om man inte tar hand om sin hud efter en tatuering kan...

Hur mycket kan man träna? Lyssna på din kropp! Om du alltid tränat – fortsätt som vanligt men tänk på att sänka intensiteten på träningen. Minst tre gånger och 30 min per tillfälle per vecka är bra att hålla sig till. Du ska koncentrera dig på...

Sant är att tänderna och munhälsan utsätts för mycket större påfrestningar under graviditeten och att många kvinnor upplever problem. Det är också därför det funnits så många myter kring munhälsa och graviditet, många kvinnor har kunnat vittna om att de upplevt problem och då...

Bäckenbottnen är ett tunt, skålformat muskellager som bildar ett ”golv” i bäckenet och håller upp de inre organen i underlivet, bland annat livmoder, urinblåsa och ändtarm. Under graviditet och vaginal förlossning utsätts bäckenbottnens muskler för påfrestningar och tryck som göra att de blir uttänjda...

I många år har det diskuterats om katt/hund kan förebygga allergi och ge motståndskraft. En ny norsk studie visar ett tudelat resultat: – Det ser ut som att exponering av kattallergener i tidig barndom ökar risken för att utveckla astma och överkänslighet i luftvägarna, men...

Alla har passerat vecka 30 och vi pratar om de kommande förlossningarna. Några har barn sedan tidigare, för andra är det första gången. Men det är tydligt att nedräkningen har börjat. På väggarna hänger foton av nyförlösta små bebisar. Skrynkliga ansikten. Små munnar som gapar...

ÖVNINGAR Knäböj med pilatesboll (lår- och sätesmuskulatur) Stå med beben i sär och ha vikten på hälarna. Gå försiktigt ned som om du satte dig på en stol och så långsamt upp igen. Stärker lår- och sätesmuskler.   Situps på pilatesboll (mage) Raka situps passar bäst i första delen av graviditeten. För...

Rent allmänt är det bra att tänka på att kroppen blir svullen i slutet av graviditeten och blodcirkulationen försämras, särskilt i benen. Då är det bra att öka blodcirkulationen i benen med hjälp av övningar för vaden. Till exempel tåhävningar och stretch. De här träningsformerna...

Första trimestern Fortsätt jogga som du gjorde innan. Många mår rätt illa under den tiden så anpassa passen efter hur du mår. Att tänka på: - Om du känner dig slut och mår illa – minska antal dagar eller distansen - Ät hellre många små måltider istället för...