Må bra

Om bäckenbottenmusklerna är svaga kan man få problem med: – dålig kontroll av urinblåsan - läckning och småskvättning – svårt att hålla inne gas från ändtarmen – tendens till hemorrojder – förstoppning – tendens till nedsjunkande och framfall av slida och livmoder – otillfredsställande sexuellt samliv – ryggsmärtor och trötthetskänsla i...

Hudbristningar vid graviditet (straie distensae) Är skador i den delen av underhuden som kallas läderhuden. Striorna, eller strimmorna, uppstår på grund av snabb uttöjning, snabb växt, viktminskning eller viktökning hos både män och kvinnor. Men oftast är det gravida kvinnor som får dem. Kollagen är ett...

Många kvinnor upplever att de har ett aktivt drömliv när de är gravida. – När man är gravid drömmer man inte nödvändigtvis mer, men vi kommer ihåg våra drömmar bättre. Drömmarna kommer från det undermedvetna, och det som dyker upp kan nästan vara som i...

”Jag går upp och kissar 2–3 gånger per natt…” ”Även om jag känner mig väldigt trött somnar jag inte på över en timme…” ”Jag vaknar vid fyratiden i stort sett varje natt, och så kan jag inte somna om utan ligger ofta vaken till morgonen.” ”Varje gång...

Tendenser till torrt eller fett hår förstärks, och har du lockigt hår kan det plötsligt bli rakt. Oavsett om du är nöjd eller missnöjd med förändringen blir håret oftast som vanligt igen ett tag efter förlossningen. Torrare Det allra vanligaste är att håret blir torrare under...

ÖVNINGAR Knäböj med pilatesboll (lår- och sätesmuskulatur) Stå med beben i sär och ha vikten på hälarna. Gå försiktigt ned som om du satte dig på en stol och så långsamt upp igen. Stärker lår- och sätesmuskler.   Situps på pilatesboll (mage) Raka situps passar bäst i första delen av graviditeten. För...

Svullnad Under graviditeten ökar blod- och vätskevolymen i kroppen. På fackspråk kallas det ödem. Alla märker inte av det men många blir svullna – särskilt i händer och fötter. Svullnaden orsakar vanligtvis inga större problem, och försvinner oftast under natten. De som står och går mycket,...

Ömmande bröst – Varje gång du har menstruation förändras brösten. Mjölkgångar och mjölkkörtlar växer och utvecklas, men den slutliga förändringen som gör att brösten kan producera mjölk sker först under graviditeten, säger Mette Ness Hansen, barnmorska och rådgivare vid norska Nasjonalt kompetansesenter for amming vid...

I många år har det diskuterats om katt/hund kan förebygga allergi och ge motståndskraft. En ny norsk studie visar ett tudelat resultat: – Det ser ut som att exponering av kattallergener i tidig barndom ökar risken för att utveckla astma och överkänslighet i luftvägarna, men...

Sant är att tänderna och munhälsan utsätts för mycket större påfrestningar under graviditeten och att många kvinnor upplever problem. Det är också därför det funnits så många myter kring munhälsa och graviditet, många kvinnor har kunnat vittna om att de upplevt problem och då...