GravidJag tål inte lukten av...

Jag tål inte lukten av…

Illustrationsfoto: iStock
Av Janet Molde Hollund. Artikeln har uppdaterats med stöd av AI och granskats av redaktionen. 1914Uppdaterad 27.10.26
Luktar favoritparfymen plötsligt illa? Får doften av kaffe, mat eller din partners hud dig att må illa? Många gravida upplever att lukter blir starkare eller mer obehagliga än tidigare, särskilt i början av graviditeten. Men varför blir det så?
[snd_advert]

Det är särskilt i den första trimestern som många gravida lider av detta märkliga fenomen. Det kan nästan kännas som att näsan lever sitt eget liv och man fångar upp lukter man inte tidigare lagt märke till.

Stod inte ut med lukten av sin man

Forumanvändare på Bebisvärlden berättar om kaffe, tacokryddor, charkdisken och vått papper som plötsligt kändes motbjudande. Lukten av Biltema, parkeringshus, bensinstationer och Ikea blev plötsligt outhärdliga. Några stackars blivande pappor har också blivit förvisade av sin gravida partner.

– Jag klarade inte av lukten av min man. Det spelade ingen roll hur nyduschad han var så tålde jag bara inte det. Han fick vackert sova på soffan de första månaderna. Det gick som tur var över i andra trimestern, berättar en forumanvändare.

– Stackars, stackars man. Jag blev illamående av hans lukt. Det kan inte vara särskilt kul för honom. Jag var tvungen att undvika honom några veckor innan jag klarade av honom, skriver en annan.

För en forumanvändare blev lukten av mattorna i lägenheten för mycket.

– Det blev en slags instängd lukt där, plus att jag alltid gillat doftljus med söta lukter (vanilj, kokos mm) – och det var som att den lukten satt i hela bostaden. Vi var faktiskt tvungna att flytta till svärföräldrarna den sommaren eftersom jag inte klarade av att vara hemma. Jag kräktes bara jag såg huset, så vi bodde hos svärföräldrarna i sex månader innan vi hittade en annan lägenhet, berättar hon.

Läs också: 46 tankar du känner igen om du mått illa som gravid

Lukter kan upplevas annorlunda under graviditeten

Många gravida upplever att lukter förändras. Dofter som tidigare varit behagliga kan plötsligt kännas starka eller motbjudande, och ibland räcker en välbekant lukt för att utlösa illamående.

I en studie från Umeå universitet rapporterade ungefär två av tre gravida kvinnor att de hade blivit känsligare för lukter tidigt i graviditeten.

Men betyder det att gravida faktiskt har bättre luktsinne? Inte nödvändigtvis. Nyare forskningsöversikter har inte kunnat visa att gravida generellt är bättre på att upptäcka svaga lukter. Däremot kan upplevelsen av olika dofter förändras, och vissa lukter kan väcka betydligt starkare obehag än tidigare.

[snd_advert]

Mygg och blommor

– När jag var gravid med min dotter hade jag en stark aversion mot blomsterdoft. Jag vaknade en morgon och började gå nerför trappan till nedervåningen, men halvvägs möttes jag av en doft så stark att jag var tvungen att rusa till toaletten och kräkas. Då visade det sig att svärmor hade varit inom med en stor bukett blommor som stod på köksbänken, berättar en mamma.

– Jag uppfattar det inte som att vissa lukter är så förfärliga men att väldigt många lukter förändrar sig så att jag tycker att allt luktar blä. Vågar nästan inte äta någonting, städar kylskåpet flera gånger i veckan och är helt upptagen av hygienen i köket. Till och med mina nystekta köttbullar luktar bläää, skriver en annan.

Varför förändras upplevelsen av lukter?

Forskarna vet ännu inte säkert varför många gravida reagerar starkare på vissa lukter. Förändringarna kan hänga samman med de stora hormonella och kroppsliga omställningarna under graviditeten, men sambanden är inte helt klarlagda.

En teori är att obehag inför vissa lukter och livsmedel skulle kunna ha en skyddande funktion genom att få gravida att undvika sådant som kan vara skadligt. Men det finns inte tillräckligt med vetenskapligt stöd för att slå fast att det är därför luktkänsligheten förändras.

Det som däremot är tydligt är att upplevelsen kan vara mycket påfrestande, särskilt för den som också mår illa under graviditeten.

Går över

För många är besvären som tydligast under den första delen av graviditeten och avtar sedan gradvis. Men det varierar från person till person, och vissa fortsätter att reagera starkt på lukter under en större del av graviditeten.

Efter förlossningen brukar förändringarna gå tillbaka. Ibland kan ändå minnet av en särskilt obehaglig lukt dröja sig kvar länge.

– Jag klarar ännu inte att äta stekt ost, bara om den ligger på pizza (som jag inte klarade att äta på två år efter graviditeten), skriver en forumanvändare.

– Pizza kommer aldrig över tröskeln till detta hus igen! slår en mamma fast.

– Jag var gravid och tålde inte doften av tacokryddor. Alla andra kryddor gick bra. Om jag äter mexikansk mat idag så är det utan tacokrydda, säger en annan.

– Lukten av Palmolive Olive. Det brukade vara min favoritduschkräm, men sen blev jag sååå illamående av den under graviditeten att jag fortfarande inte kan släppa den känslan när jag känner doften, skriver en forumanvändare.

Vad kan hjälpa när lukter gör dig illamående?
Om vissa lukter får dig att må illa kan du prova att:
VISA MER

Källor: Nordin med flera – studie från Umeå universitet, Albaugh med flera – systematisk översikt om luktsinnet under graviditeten samt Systematisk forskningsöversikt om lukt och smak under graviditeten

Följ bebisens utveckling:
Ladda ner appen

Vad tyckte du om artikeln? 

Senaste artiklarna:

Aran

Så populært er Aran:49 pojkar och 2 flickor har detta namn.I 2025 var Aran på 649:e plats bland Topp 4805 guttenavn i Østerrike 2025. I...