Tillbaka till jobbet och förskolestart – så får ni vardagen att fungera

Ge varandra tid för egna intressen

När man får barn förändras livet på många sätt. Mycket av tiden och energin går åt till att ta hand om den lilla familjemedlemmen.

Samtidigt är det viktigt att även vuxna får möjlighet att göra sådant som ger energi. Det kan handla om att träna, träffa vänner, ta en promenad eller bara få en stund för sig själv.

Om ni är två kan ni försöka hjälpa varandra att få lite egen tid. Men känn ingen press att hinna med allt. Under småbarnsåren kan både ork och tid vara begränsade, och det är helt okej.

Hitta tid för varandra och familjen

När dagarna är fulla av jobb, förskola och praktiska sysslor kan det vara svårt att hitta tid för varandra.

Om ni har möjlighet att få hjälp med barnpassning kanske ni kan passa på att göra något tillsammans. Men det behöver inte vara något stort. En lugn stund i soffan när barnet har somnat kan också vara värdefull.

Ett tips är att dela upp kvällssysslorna. Medan den ena nattar barnet kan den andra plocka undan efter middagen. Då kanske det blir lite mer tid över att umgås när barnet har somnat.

Försök också att skapa små traditioner som passar er familj. Det kan vara en gemensam helgfrukost, en promenad eller en utflykt till skogen.

Ibland kan det vara skönt att lägga undan mobilen och bara vara tillsammans.

Gör en veckomeny

Att planera veckans middagar kan spara både tid och energi.

Bestäm gärna några enkla rätter i förväg och handla det mesta vid ett och samma tillfälle. Då slipper ni fundera på vad ni ska äta när alla är trötta och hungriga efter en lång dag.

Om ni är två vuxna kanske den ena kan hämta på förskolan medan den andra börjar med middagen.

Det kan också vara smart att laga lite extra mat och frysa in portioner till dagar när tiden är knapp.

Ge barnet tid att vänja sig vid den nya vardagen

Förskolestarten innebär en stor förändring även för barnet. Nya människor, nya miljöer och många intryck kan göra att barnet är tröttare än vanligt.

Försök därför att inte planera in för mycket efter förskolan, särskilt under den första tiden. Kanske räcker det med en lugn stund hemma, lite lek och en tidig kväll.

En del barn behöver extra mycket närhet när de kommer hem. Andra vill leka eller bara ta det lugnt. Försök att följa barnets behov så gott det går.

Hitta rutiner som passar er

Det finns inget facit för hur vardagen med jobb och förskola ska se ut. Det som fungerar för en familj behöver inte fungera för en annan.

Vissa dagar flyter allt på, andra dagar blir det stressigt och middagen kanske inte blir som planerat. Det gör inget.

Försök att hitta rutiner som gör vardagen lite enklare, men var också beredda på att ändra dem när det behövs.

Och kom ihåg att det inte är så många timmar mellan hämtning och läggning. Försök att göra plats för lite närhet och gemenskap mitt i allt det praktiska.

Läs också:

Förskolestart – hur gör man den så bra som möjligt

Separationsångest

7 tips till dig som vill lära barnet att sova i eget rum