Ta emot och sök stöd och hjälp
Stöd och hjälp från personer som du har en trygg och nära relation till kan vara en ovärderlig resurs. Det är värdefullt att kunna dela både glädje, oro och sorg kopplad till föräldraskapet med någon som bryr sig. Försök att bygga upp ett nätverk av människor omkring dig som vill dig och ditt barn väl.
Barnavårdscentralen (BVC) erbjuder stöd och uppföljning till alla små barn och deras föräldrar. Förutom hälsokontroller och vaccinationer kan du få råd och vägledning kring både barnet och din situation som ensamstående förälder. Du kan vända dig till BVC-sjuksköterskor, barnmorskemottagningen, vårdcentralen eller familjecentralen med frågor och funderingar. På många orter finns också föräldragrupper och andra mötesplatser där du kan träffa föräldrar i liknande situationer. Utbudet varierar mellan kommuner och regioner, så ta reda på vilka möjligheter som finns där du bor.
Det kan också vara värdefullt att få stöd och inspiration genom olika organisationer och nätverk. Exempel på organisationer som erbjuder information och stöd till föräldrar är Riksförbundet Mamma till Mamma, BRIS för vuxna om barn och olika lokala familje- och föräldrastödsverksamheter. Det finns också många nationella och lokala grupper i sociala medier för ensamstående föräldrar och för personer som fått barn genom assisterad befruktning.
En mångfald av familjeformer
Att vara ensam med ett barn är på många sätt lättare i dag än för 10–15 år sedan. Familjemönstren har förändrats och acceptansen för olika familjeformer har ökat. Det är vanligt att barn bor växelvis hos sina föräldrar efter en separation, och allt fler väljer också att skaffa barn på egen hand.
För barnet är den familj det växer upp i den mest naturliga. Samtidigt är det vanligt att barn jämför sig med andra, till exempel när de börjar förskolan eller skolan. Barnet kan därför tidigt ställa frågor om sin familj, som ”Var är min pappa?” eller ”Varför bor jag bara med mamma?”. Föräldrar som känner sig trygga i sin familjesituation har ofta lättare att ge barnet öppna och stödjande svar om dess bakgrund och familj.
Föräldrasamarbete
Om barnet har två föräldrar som delar på ansvaret är relationen mellan dem viktig för barnet, även om de inte lever tillsammans. Ett fungerande samarbete gör vardagen enklare och tryggare för barn som lever i två hem.
Sårade känslor och konflikter mellan föräldrar kan göra samarbetet svårt. Långvariga och intensiva konflikter kan påverka barnets välmående och psykiska hälsa negativt. Föräldrar som behöver stöd kan vända sig till kommunens familjerådgivning, familjerätten eller andra offentliga och privata verksamheter som erbjuder samtal och vägledning.
I Sverige regleras frågor om vårdnad, boende och umgänge i föräldrabalken. Om föräldrar inte kan komma överens om lösningar som är bra för barnet kan familjerätten i kommunen hjälpa till med samarbetssamtal. I vissa fall kan även domstol behöva fatta beslut.
Umgänge
Det är viktigt att små barn får träffa sina omsorgspersoner tillräckligt ofta för att kunna känna igen dem och skapa trygga relationer. Därför är det bra om barnet har regelbunden kontakt med den förälder som det inte bor hos. För de allra yngsta barnen kan umgänget vara kortare men ske ofta. I takt med att barnet blir äldre och tryggare kan umgänget utökas. Ju äldre barnet blir, desto större hänsyn ska tas till barnets egna önskemål.
Det kan också vara positivt för barnet om föräldrarna bor relativt nära varandra, så att barnet kan behålla sin vardag med samma förskola, skola, fritidsaktiviteter och vänner.
Om du känner oro kring den andra förälderns omsorgsförmåga kan du söka stöd hos BVC, socialtjänsten, familjerätten eller andra professionella verksamheter.
Goda förebilder
Barn behöver goda förebilder. Vuxna kan bidra med olika erfarenheter, perspektiv och sätt att vara. Därför är det värdefullt att barnet får möjlighet att knyta nära relationer till flera vuxna som det kan lära av och känna sig trygg med.
Om barnet inte naturligt får detta genom den närmaste familjen kan man försöka skapa sådana möjligheter genom släktingar, familjevänner eller andra personer i nätverket.
Ta vara på relationen till mor- och farföräldrar
Mor- och farföräldrar kan vara en viktig resurs både för barnet och föräldern. Många mor- och farföräldrar lever aktiva liv, så det kan vara bra att prata om vilka förväntningar och möjligheter som finns när det gäller kontakt och umgänge. Med tiden kommer barnet också själv att visa vilken relation det vill ha till mor- och farföräldrar och andra personer i sitt nätverk.
Ekonomiskt stöd
Som ensamstående förälder kan du ha rätt till olika former av ekonomiskt stöd. Exempel är bostadsbidrag, underhållsstöd, tillfällig föräldrapenning vid vård av sjukt barn (VAB) och andra familjeförmåner.
Du kan få information om vilka stöd som gäller för din situation genom att kontakta Försäkringskassan eller din kommun. Mer information finns på Försäkringskassans webbplats.
