10 saker gravida förtjänar

5. Blommor

Det är sällan fel att ge din käresta blommor. Blommor passar för de flesta tillfällen, oavsett om du vill säga ”Jag tycker om dig”,”Jag är stolt över dig”, ”Förlåt” eller något helt annat. Här är ofta överraskning bättre än regelbundenhet. Chansen är i vilket fall som helst stor att hon blir glad.

Till pappa/partner: Blommor har också en tendens att ge dig en stor portion goodwill – något som kan vara välbehövligt dessa månader.

6. Avkoppling på soffan

Vi är alla olika, men om min partner hade sagt till mig att lägga mig tillrätta i soffan, satt på min favoritserie på tv:n och gett mig en sked och en skål med glass att balansera på den växande magen, hade jag känt mig älskad och omhändertagen. Att vara gravid sliter på kroppen, och avkoppling hör till. Ingen tjänar på en utsliten gravid. Se till att få tid för vila.

Till pappa/partner: Kanske kan du krypa under täcket tillsammans med henne, så kan ni njuta av stunden tillsammans?

7. En god natts sömn

Det kan låta som en kliché, men det är faktiskt klokt att sova mycket nu. När babyn kommer blir sömnen i bästa fall störd, och i värsta fall helt förstörd, under en period. Har ni andra barn kanske du kan slippa alltför mycket nattvak. Det är få saker som gör kroppen och sinnet så gott som en hel natt med god sömn. Det kan vara svårt men det bästa du kan göra är att försöka få till det.

Till pappa/partner: Det är inte helt enkelt att sova bredvid en gravid heller. Hon vrider och snurrar sig hela tiden i hopp om att hitta en skön sovställning, bankar på dig för att du ”andas för högt” eller tar för mycket av täcket. Du behöver också en god natts sömn!

8. Egentid

Fika med en väninna, ett långt bad, tid för hobbyn, träning eller en helt lugn kväll ensam med fjärrkontrollen – egentid gott för kropp och själ. Se till att det finns utrymme för sådana sköna stunder. Uppmana och stötta henne så att hon får njuta av det medan hon kan. Den första tiden efter förlossningen kommer egentid att kännas som ett främmande ord.

Till pappa/ partner: Du behöver också egentid. Se till att du också får göra saker som ger dig energi. Den som mår bra tål mer av det mesta.

9. Följ med till mödravården

Du tycker kanske inte att besöket hos barnmorskan är det roligaste du kan tänka dig. Det kan vara svårt att vara ledig från jobbet, och du kan känna dig obekväm med ämnena som tas upp. Men hon förtjänar att du investerar i graviditeten och är med på kontrollerna. Du kan hjälpa henne att komma ihåg sakerna som ni funderar över, och informationen ni får. Att du är med betyder mycket – och det visar att du är engagerad.

Till pappa/partner: Dessa kontroller kan vara magiska. Du kommer att få höra babyns hjärtljud, se babyns profil på ultraljud och få viktig information som förbereder dig för din nya roll som förälder. Kontrollerna kan vara lika värdefulla för dig som de är för henne!

10. Intresse för graviditeten

Vad händer i magen denna vecka? Allt sker inuti hennes kropp. Det du kan bidra med är intresse. Intresse för vad som händer med babyn och med henne. Du tycker kanske inte att det är så spännande att höra om halsbränna och sura uppstötningar, men försök ändå att lyssna. Läser du på, förstår du mer av det mirakel som sker inuti hennes kropp. Att ligga tillsammans i sängen och läsa om vad som händer under graviditeten visar att du är intresserad, engagerad och förväntansfull. Det gör gott!

Till pappa/partner: Du bör också förbereda dig för den nya rollen som förälder. Det kräver tid och intresse. För henne går det mer automatiskt – för hon känner det i kroppen. Men det blir ofta lättare att förstå föräldrarollen om du intresserar dig för graviditeten. Medan hon är fokuserad på här och nu, kan det vara klokt att du fäster blicken lite längre fram. Vad tänker du om förlossningen och den första tiden därefter? När du också kan känna barnet mot kroppen?

Läs också:

46 otroliga fakta om graviditet

Kom-ihåg-lista för första trimestern

Kom-ihåg-lista för andra trimestern

Kom-ihåg-lista för tredje trimestern