När solen tittar fram är det frestande att få en fin, gyllenbrun färg. Många känner sig piggare och trivs bättre då. Du kan njuta av solen med gott samvete, så länge du tar vissa försiktighetsåtgärder.
Sola utomhus
Solen hjälper kroppen att bilda vitamin D. UV-strålningen gör att vitamin D bildas i huden, vilket är viktigt för skelett och muskler. Enligt svenska hälsomyndigheter räcker det under sommarhalvåret oftast med kortare stunder i solen för att täcka kroppens behov av vitamin D. Under den mörkare delen av året behöver många få i sig vitamin D via kosten eller kosttillskott.
Under graviditeten ökar nivåerna av vissa hormoner, vilket kan göra huden mer känslig för pigmentförändringar. En del gravida får mörkare fläckar i ansiktet, så kallad graviditetsmask (melasma). Pigmentförändringar kan också uppstå runt bröstvårtorna, under armarna och i underlivet. Ärr och födelsemärken kan också bli mörkare. För att minska risken för pigmentfläckar är det viktigt att använda solskydd, gärna med hög solskyddsfaktor.
Gravida löper också större risk att bli överhettade och uttorkade om de vistas för länge i stark sol. Det är inte bra vare sig för dig eller barnet i magen. Om du solar är det därför klokt att ta regelbundna pauser i skuggan för att svalka dig. Drick ordentligt, helst vatten. Byt gärna ställning då och då och undvik att ligga länge i samma position. Efter ungefär graviditetsvecka 28 kan det dessutom kännas obehagligt att ligga platt på rygg.
Läs också: Amning, bad och sol
Solarium
Enligt svenska hälsomyndigheter och cancerorganisationer ökar solarium risken för hudcancer. Risken ökar ju mer man använder solarium och ju yngre man är när man börjar. Det finns ingen säker nivå för solariesolning. Därför rekommenderas försiktighet – oavsett om du är gravid eller inte.
Brun utan sol
Ett annat alternativ för den som vill få en fin solbränna är brun utan sol-produkter. De finns i många olika varianter, som krämer, mousse och spray, och anses i allmänhet vara säkra att använda under graviditeten. Läs ändå alltid produktinformationen och följ tillverkarens rekommendationer.
Ett tips är att peela huden före appliceringen för att få bort döda hudceller och få ett jämnare resultat. Smörj sedan in huden noggrant och jämnt. Glöm inte att tvätta händerna ordentligt efteråt för att undvika missfärgningar på handflatorna.
