Barnet kan fortfarande behöva mat på natten
När barnet har blivit fyra månader hoppas många föräldrar att allt ska ha utvecklats till det bättre när det gäller nattsömnen. Så är det också för många – men inte för alla.
Även i fortsättningen kan barnet behöva få mat under natten. Det är vanligt att barn i den här åldern vaknar för att amma, få ersättning eller söka närhet och trygghet.
Behovet av nattmat varierar från barn till barn och påverkas bland annat av tillväxt, matintag och utveckling. Om du funderar på att minska nattmålen kan du rådgöra med BVC.
Efter flera månader med upphackad nattsömn kan det vara påfrestande för många föräldrar.
Om barnet ammas är det ofta den som ammar som har fått ta en stor del av nätterna. Om det är möjligt kan en partner eller någon annan närstående avlasta på andra sätt, till exempel genom att ta hand om barnet på morgonen eller under dagen.
Det är viktigt att inte överskatta sina egna krafter. Sätt inte igång med storstädning, renovering eller andra krävande projekt innan du har bättre möjligheter att vila ut!
Gosedjur och snuttefilt
Många barn – men långtifrån alla – utvecklar så småningom ett särskilt förhållande till ett gosedjur eller en snuttefilt. Ett sådant föremål kan ge barnet trygghet och tröst.
Vissa barn väljer själva ut något som de tycker särskilt mycket om. Det kan vara ett gosedjur, en filt eller något annat välbekant föremål. Många föräldrar märker efter hand hur viktigt det kan bli för barnet.
Men för små bebisar är det viktigt att tänka på säkerheten när barnet sover.
Barnet ska läggas på rygg när det ska sova, och ansiktet ska vara fritt. Undvik därför lösa gosedjur, snuttefiltar, kuddar och andra mjuka föremål nära barnets ansikte under sömnen.
Du kan gärna låta barnet bekanta sig med ett gosedjur eller en snuttefilt under mysiga stunder när det är vaket och en vuxen har uppsikt.
Om barnet senare får ett särskilt favoritgosedjur kan det vara praktiskt att ha två likadana. Då behöver det inte bli kris om det ena försvinner. Se gärna till att båda används ibland så att barnet känner igen dem.
Tänk på en säker sovmiljö
När barnet ska sova är det viktigt att följa råden om säker sömn. Lägg barnet på rygg när det ska sova. Se till att ansiktet är fritt och att barnet inte blir för varmt. Madrassen ska vara fast och sovplatsen fri från lösa, mjuka föremål som kan hamna över ansiktet.
Barn under tre månader sover säkrast i egen säng i föräldrarnas rum. Även när barnet blivit äldre är det viktigt att sovmiljön är säker.
Om barnet har börjat vända sig själv behöver du också se över sovplatsen så att barnet kan röra sig utan att fastna eller få något över ansiktet.
Undvik att somna med barnet i en soffa eller fåtölj.
Utmattad av sömnbrist?
Var inte rädd för att be vänner och familj om hjälp. En vaknatt kan verka som en alltför stor tjänst att be om när man själv är utmattad av sömnbrist, men en utvilad vuxen kan ibland ha lättare att orka hjälpa till.
Det behöver inte heller handla om att någon annan tar hela natten. Kanske kan någon ta hand om barnet en stund på dagen så att du får sova, hjälpa till med matlagning eller avlasta med andra sysslor.
Ofta får de som hjälper till att passa barnet ett särskilt förhållande till det resten av livet. På så sätt kan du skapa förutsättningar för kärleksfulla band mellan ditt barn och andra vuxna. Det kommer alla parter att ha glädje av.
Om sömnbristen blir svår att hantera, eller om du känner dig orolig för barnets sömn, kan du kontakta BVC för råd och stöd.
Andra bra sovtips
Om du är på besök någonstans kan det vara bra att försöka låta barnet sova ungefär vid samma tid som vanligt, om det fungerar för er.
Barnet kan till exempel sova i en säker resesäng eller i barnvagnen, förutsatt att sovplatsen är lämplig för sömn och att barnet har fria luftvägar.
På så sätt kan du minska risken för att barnet blir överstimulerat eller övertrött.
Det kan också vara bra att ta med något välbekant, till exempel barnets vanliga sovpåse eller pyjamas, så att sovstunden känns trygg och bekant. Tänk bara på att sovplatsen ska vara säker och fri från lösa föremål nära barnets ansikte.
Försök att behålla de rutiner som fungerar för er, men var inte rädd för att vara flexibel. Ibland blir det senare läggning eller kortare sovstunder än vanligt, och det behöver inte vara något problem.
Det viktigaste är att barnet får den sömn och närhet det behöver – och att hela familjen får möjlighet till vila.
Källor: 1177: Barns sömn i olika åldrar och 1177: Plötslig spädbarnsdöd – förebyggande råd
