Må bra

Vid graviditetsillamående – Smaksatt vatten i nya djärva kombinationer Illamåendet drabbar 75 procent av alla gravida. Vatten motverkar uttorkningen och är oftast det bästa att dricka, men servera det gärna lite roligare än vanligt.Exempel:* Melon + Mynta: Skär ett par skivor av en smakrik melon,...

ÖVNINGAR Knäböj med pilatesboll (lår- och sätesmuskulatur) Stå med beben i sär och ha vikten på hälarna. Gå försiktigt ned som om du satte dig på en stol och så långsamt upp igen. Stärker lår- och sätesmuskler.   Situps på pilatesboll (mage) Raka situps passar bäst i första delen av graviditeten. För...

Sant är att tänderna och munhälsan utsätts för mycket större påfrestningar under graviditeten och att många kvinnor upplever problem. Det är också därför det funnits så många myter kring munhälsa och graviditet, många kvinnor har kunnat vittna om att de upplevt problem och då...

Hur många gånger drömmer man inte som småbarnsförälder om tid. Tid för oss själva, tid att läsa en bok, lägga en ansiktsmask eller kanske bara att få gå på toaletten i fred. En fembarnsmamma jag nyligen pratade med sa att det enda stället som...

Definitionen av extremt graviditetsillamående är ihållande illamående, återkommande kräkningar före vecka 20 som medför reducerat allmäntillstånd med dehydrering, viktminskning och elektrolyttforstyrrelse.   Så många som som åtta av tio är illamående under graviditeten. Vissa kräks också, särskilt på morgonen. I de allra flesta fallen är...

Alla har passerat vecka 30 och vi pratar om de kommande förlossningarna. Några har barn sedan tidigare, för andra är det första gången. Men det är tydligt att nedräkningen har börjat. På väggarna hänger foton av nyförlösta små bebisar. Skrynkliga ansikten. Små munnar som...

Jordgubbar är fullproppade med B-vitaminet folat, som i syntetisk form heter folsyra. Det är extra viktigt i början av graviditeten när det centrala nervsystemet bildas.   Folat minskar risken för att barnet ska födas med ryggmärgsbråck, därför rekommenderar man kvinnor som planerar en graviditet att ta...

Infektionen listeria monocytogenes ligger bakom flera av kostråden för gravida i Sverige, Norge och Danmark. Listeria finns bland annat i färdiglagade köttprodukter, fisk och opastöriserade ostar. Livsmedelsverket i Sverige har de hårdaste reglerna av de tre länderna. Här råder man gravida att avstå från...

Infektionsrisk Det finns alltid en infektionsrisk när man tatuerar och när man är gravid är kroppens förmåga att avvärja infektioner sänkt. Ju sämre hygien och kvalitet på tatueringsstudio och tatueringsbläck, desto större risk. Om man inte tar hand om sin hud efter en tatuering kan...

I många år har det diskuterats om katt/hund kan förebygga allergi och ge motståndskraft. En ny norsk studie visar ett tudelat resultat: – Det ser ut som att exponering av kattallergener i tidig barndom ökar risken för att utveckla astma och överkänslighet i luftvägarna, men...