Må bra

GÅ IGENOM:Sojamjölk -sötad? osötad? En tesked -1 tsk socker/honung/sylt/agavesirap på morgonen. 1 tsk idag = 7 tsk på en vecka och 30 tsk på en månad. Räkna på det sätet så tappar du lusten att söta ditt te. En liten bit -En liiiten liiiten chokladbit på...

Läs också: Fånga dina ögonblick! Man kan göra övningarna i högt tempo och som traditionella övningar i form av 3x 10-12 repetitioner.Bollarna finns i olika storlekar – ju tyngre boll desto mer kraft använder man och desto tuffare blir träningen. 3 kg är en bra...

- Humorn hittar man ofta i sidospåren, i de omvägar som uppstår. När vi stressar hänger vi inte på initiativ från barnet och möjligheten till en rolig stund går förlorad. Humor handlar om att vara närvarande i ögonblicket, säger Frode Söbstad, som har forskat om...

Boken, skriven av den hawaiianska författaren Paul M Kramer, handlar om 14-åriga Maggie som är mobbad i skolan. Framför allt är hon tjock. Men genom att banta och träna hårt utvecklas hon till en självsäker och populär person. ”Maggie förvandlas från extremt överviktig och osäker...

- Kroppen återgår i stort sett till det normala efter en graviditet, säger Babyvärldens barnmorska Pernilla Ny. Det enda som med säkerhet går att se är att öppningen i livmodertappen ändrar form. Babyvärldens fitnessexpert Olga Rönnberg trycker på det här med aktiv träning: - Man kan...

- Vår vanligaste kund är inte som många tror en 25-åring som vill ha större bröst utan en mamma 35 + som vill få tillbaka formen från tiden före graviditet, säger plastikkirurg Per Hedén på Akademikliniken i Stockholm. Det är väldigt vanligt att kvinnor söker...

När Sally föddes trodde Maria Hellbjörn att det skulle handla mycket om mat, omvårdnad, sömn – och lite skrik. Men riktigt så blev det inte.  – Ta den här dagen till exempel. Hon var vaken från fem på eftermiddagen till tre på morgonen med...

Har det blivit vanligare med intimkirurgi i Sverige de senaste åren?– Jag har ingen statistik över detta men min uppfattning är att det har blivit vanligare och det är något man hör även från andra plastikkirurger. Vilka ingrepp kan man göra?– Just efter en...

Det är universitetet i Bergen som har utfört studien. Stian Wesnes vid institutet för samhällsmedicin har dokumenterat hur viktnedgång efter förlossningen reducerar risken för urinläckage, skriver forskning.no   Wesnes analyserade svar från 12 679 förstföderskor. Kvinnorna hade inte haft problem med inkontinens före graviditeten. Den något...

Läs mer: Lite svett sätter sprättInte så konstigt att du känner dig trött och orkeslös och dina resultat på gymmet blir ofta lidande. Låt oss prata om mattajming!Ska man undvika kolhydrater helt under dagen och äta dem bara efter träningen?? Nej, men försök satsa på mindre...