Amning och mat

Nyblivna föräldrar vill förstås att barnet ska ha det så bra som möjligt och det är lätt att sätta sina egna behov åt sidan. Men en kost som innehåller följande födoämnen gör att både du som ammande mamma och barnet får i er de näringsämnen ni behöver:...

- Spädbarn behöver särskild mat tillagad utan salt, så det är viktigt att anpassa familjens kost, säger Pauline Emmet, en av dietisterna bakom studien. I studien granskades 1200 spädbarn och deras kostvanor och det visade sig att majoriteten fick i sig för mycket salt, bland...

De första sex månaderna klarar sig barnet på bara bröstmjölk eller bröstmjölksersättning. Den innehåller allt bebisen behöver för att växa och må bra. Men vid ungefär fyra månaders ålder kan du märka att barnet börjar intressera sig för vad resten av familjen äter. Kanske...

"Jag är rädd att min bebis inte får tillräckligt med mjölk. Hon sover så små stunder åt gången och skriker ständigt efter mat. Ibland somnar hon vid bröstet. Betyder det att hon är mätt? Om eftermiddagen och kvällen är det extra illa. Då gråter...

1. Hur mycket modersmjölksersättning (MME) behöver en baby? På MME-paketen står det hur mycket spädbarn behöver vid varje måltid, beroende på ålder. Detta är ett genomsnitt, så det viktigaste är att barnet får lov att dricka sig mätt, är aktiv och nöjd och följer sin växtkurva....

FÖRDELARNA MED AMNINGNäringsmässigt är modersmjölken perfekt: • Modersmjölkens sammansättning och mängd är anpassad efter barnets behov och ger det tillräckligt med energi och näringsämnen fram till sexmånadersåldern. Det gäller dock inte för D-vitamin. • Fettet i modersmjölken, framför allt omega-3-fettsyrorna, har en positiv effekt på utvecklingen...

- Jag ammar bara hemma, och helst bara när vi är själva. Jag försöker sluta men det är inte så enkelt. Jag gick igenom en väldigt tuff separation med barnets far och saker och ting har fortfarande inte lagt sig. Jag tror barnet har...

KOLHYDRATERMusklerna och hjärnan behöver energi. Om barnet får påfyllning med kolhydrater, hjälper det kroppen att hålla en stabil blodsockernivå och då kommer barnet att orka mer. Socker och ren stärkelse är kolhydrater som snabbt ombildas till energi i kroppen och som kräver mycket insulin...

Mjölk ingår i många färdigrätter och industrimatsprodukter. Därför är det viktigt att alltid läsa innehållsförteckningen när du handlar mat. Här är några ord som kan stå med i innehållsförteckningen och som talar om att produkten innehåller mjölkprotein: crème fraîche, grädde, glass, kasein, kaseinat, färskost,...

Grunden för goda matvanor läggs redan från första början. Om barnet har sömnlösa nätter när det har blivit större kan det vara ett tecken på att det behöver få en liten ”eftersläckning” för att inte bli hungrigt under natten. Då kan en mindre grötportion...